co laczyc

Pewno że ten w awatarze to ja Co do treningu no szczerze mówiąc FBW-jest jednym z najlepszych treningów-jeśli dobrze go ułożymy,czyli pasuje narzucić jak największą ilość ćwiczeń złożonych,a jak najmniejszą izolowanych. Zastanawiam się czy noko,łączyć z mono - nieee znów te wielkie kapsułki może połączyć z czymś innym ?

dzięki hans! a więc tak precyzuję rozjaśniając (mam nadzieję :) sytuację: "- przysiady w szerokim rozkroku na podkładkach **czemu szeroki rozkrok? ja stosuje normalny ( na szerokość barków ), podkładka dla równowagi " Szeroki rozkrok angażuje mięśnie grzebieniowy, smukły, przywodziciele. Wyszedłem z założenia, że to ćwiczenie lepiej [...]

Szeroki rozkrok angażuje mięśnie grzebieniowy, smukły, przywodziciele. Wyszedłem z założenia, że to ćwiczenie lepiej wesprze sprinty niż zwykły rozkrok. Nie jestem ekspertem, może się pomyliłem. ==> raz na jakiś czas możesz dla urozmaicenia zrobić siady w szerokim , ale podstawa to "zwykłe" przysiady. przy tych szerokich to bałbym sie [...]

Mam jeszcze jedno pytanie! Chodzi o to co robię po treningu i tą glukozę. Czyli wracam z treningu - biorę 5g kreatyny, po czym z wodą rozcięczam powiedzmy 15 g glukozy(tak robiłem wcześniej), czekam chwilę i piję gainera, ale zawsze z mlekiem. Coolbart, Ty coś wcześniej pisałeś o tym, żeby nie łączyć glukozy z mlekiem?? Czy ja dobrze [...]

bo gdzies wyczytalem ze cellmassa warto laczyc z carbo dlatego kupilem. a co do bialka to czytalem ze nie powinno sie laczyc. dopiero po 1h mozna wypic bialko..

[...] dosc specyficzna sytuacje. Nie mam kasy ,zeby sie zapisac na np kicka i judo (mam mozliwosc 9 km mnie dzieli) Uczy nas wójek kolegi jak go dobrze zrozumialem to chce nam polaczyc kilka sportow walki w jeden. Chodzi o sanda, tai chi,kendo,wu shu i inne rozne style kung fu. (To jest za darmo) gosc z mojej wsi kolo 40-stki i ze wzgledu iz znamy [...]

oki Roni zamienie ;) a co z restza cwiczen?? w porzadku ?? co odnosnie tej suplementacji?? mozna laczyc TSE z kreatyna??

duża partia z mała partią.jedni wolą łaczyć klatke z tricepsem bo podczas cwiczen na klatke pracuje rowniez triceps.inni wlasnie z tego samego powodu łacza klate z bicepsem.co do powtórzeń to można dokladac ciezar co serie i schodzic z powtorzen wlasnie np. 12/10/8 lub robic 3s po 10powt. a ciezar dokladac co tydzien.nie powiem ci jednak jak co [...]

Środki łączyć można dowolnie, tylko musisz sobie wszystko w czasie rozplanować, bo jak wywalisz na początku grubo, to nie będziesz miał co dołożyć. Jeżeli jesteś off od jakiegoś czasu sprawdz sobie swoj wynik na raz na chwile obecna, odejmij 20kg i co tydzien dokladaj po 2,5 kg. Oczywiście jeżeli chcesz poprawić wynik w wyciskaniu to minimum dwa [...]

zamykam temat bo mi nic konkretnego powiedziec nie umiecie albo profil albo co innego moje pytanie brzmialo czy do zma nie zaduzo tych tabli po drguie czy mozna laczyc to co mam w jednym shajkerze jakie proporcje i co kiedy w treningowe dni a co nie treningowe moze ktos mi odpowiedziec bo mnie to nurtuje a dostaje ciagle odp na mniej potrzebne mi [...]

Trening zawsze można modyfikować pod siebie łącząc różną metodologie, jednak nie możemy przesadzać z celowością naszego cyklu, bo możemy się po prostu przetrenować albo nabawić kontuzji. Tutaj ogólne różnice między treningami z atlasu. Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty [...]

H@H@H@ co za goście ^^ zwykłe aaakg, w sam raz po cyklu kreatynowym, najlepiej z czyms łączyć

Z czym najlepiej łączyć T3 oprócz clenu(bez niego, lub też z nim)? Co myślicie o HyperLean FX7, lub o samym T2(np:Lecheek T2)?

Panowie obecnie jestem w 2tygodniu vlcd od początku mam animal cuts ale średnio go czuje znalazłem troche clenu tzn na jakieś 2tygodnie i johy na jakieś 3tyg johy mogę dokupić to nie problem jak to mądrze wykorzystać ? Dodam ze chce na vlcd byc 7tyg pozniej powoli wychodzić i dalej powoli redukować ile sie bedzie dalo co do zestawienia myślałem [...]

Możesz rano, łączyć z WF też możesz, sam tak robiłem i efekt co najmniej bardzo dobry.

mam zamiar zrobic w najblizszym czasie cykl na stormie i schocku. mam pytanie o tych co mieli przyjemnosc brac te produkty. jezeli rano na pusty zoladek mam brac storma ,to po jakim czasie moge jesc 1 posilek, slyszalem ze lepiej nie laczyc bialka z tymi suplami. to samo po treningu- po jakim czasie po nim moge wziac storma i zjesc posilek.

Z tego co czytałem według wielu osób błędem jest wyrabianie masy mięśniowej a w późniejszym etapie rzeźbienie jej... Organizm wtedy doznaje szoku. Należy od początku łączyć ćwiczenia np. Około 1min szybkiego napieprzania i zmiana około 3min wolnego ćwiczenia. Łączenie z ćwiczeniami izolowanymi przez co wymagana jest siłownia a nie tylko hantelki [...]

dlaczego nie wykorzystywales tygodnia w pelni ? co masz na mysli. plecy i nogi to dwie najwieksze partie i nie wolno ich laczyc w jednym planie. jesli chcesz splita to i nogi i plecy powinny miec osobne dni treningowe. w takim przypadku sa potrzebne 4 dni silowni w tygodniu.

TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 6 Piąty tydzień treningowy za mną :-) Czuję już to wszystko w mięśniach i nie ukrywam, że się cieszę tym, że jutro wolne. Z drugiej strony, póki co jakoś udaje mi się łączyć ciężkie treningi siłowe z tym moim truchtaniem więc nie jest źle. Dzisiaj nie dałem rady wyskoczyć do lasu z samego rana więc później się męczyłem w słońcu i [...]

Człowieku jak możesz łączyć nogi z brzuchem... I w dodatku jeszcze takie jedzenie po treningu! I chipsy jabłkowe = cukry proste z tłuszczami z salami i jajek po treningu!? Najgorsze co możesz zrobić... Żeby nie było, że off -> po 40min aero właśnie WODA :)